飲むコラーゲンの効果は本当にあるの？

いよいよ寒さが本番を迎え、コンビニで買える“コラーゲンめし”が人気を呼んでいる。これまでもコンビニでは手軽に買えるサプリメントが人気だったが、その流れが“コンビニめし”にも波及。特に目立つのが、乾燥する冬場に合わせて登場した、肌にいいと言われる「コラーゲン」を含む鍋や麺だ。

他の写真も見る： 鶏と野菜のコラーゲン鍋（塩味）（ファミリーマート/298円）

「サプリメントと違って、食事がてら手軽でおいしく栄養成分を摂れる、というのがポイントです。その第1弾として乾燥する冬にぴったりの“コラーゲン”を用意しました。今後はDHAなどをテーマに展開していく予定です」。そう語るのは「気づかいをプラス」シリーズを展開するファミリーマート広報・IR部。発売中の「鶏と野菜のコラーゲン鍋（塩味）」は2000mlが入り、価格も298円と手ごろ。鶏肉やつくねなどの具を、鶏肉から抽出したコラーゲンブイヨンでうまくまとめている。ほかにもサークルK、サンクスからも、トロトロに煮込んだ男爵イモと牛スジを挟んだお好み焼きが発売されるなど、コラーゲンたっぷりの牛スジ商品も目に付く。おいしく冬場に最適な栄養成分が摂れるとあって、女性を中心にこられらの“コラーゲンめし”が人気を呼んでいるのだ。

この“コラーゲンめし”を皮切りに、今後も健康に気遣う“コンビニめし”が増えそうだ。【東京ウォーカー】

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20081127-00000001-tkwalk-ent

最近はコラーゲンを摂取できるものに、コラーゲン含有食品、コラーゲン飲料など、様々な種類のコラーゲン製品が売られていますね。

その中でも飲むコラーゲン商品が手軽で人気を集めています。DHCや資生堂、協和発酵の飲むコラーゲン商品は、見たことがある方も多いのではないでしょうか？


しかしこの飲むコラーゲン、飲んだだけで「お肌プルプル〜」という状態に本当になるのでしょうか？
ドリンクで飲むだけのコラーゲンに、ちゃんと効果はあるのでしょうか？


コラーゲンは人間の骨や関節の機能を維持してくれるタンパク質の１種で、特に真皮の部分はコラーゲンで全体の約70％を占めているそうなんです。
壊れてしまったコラーゲンは、普段の食事に含まれる、動物性たんぱく質を摂ることでコラーゲンを補えます。動物や魚の肉や皮に多く含まれているので有名ですよね。


しかし、コラーゲンは、年齢を重ねるとともに徐々に少なくなっていきます。
ですから年とともにシワができたり、肌のハリが無くなっていったり、カサカサになったりするんです。
ですから、摂取することにより、骨やお肌などの機能を正常に維持してくれるんです。


しかし、毎日の食事でお肌プリプリまでコラーゲンを摂取するのには無理がありますよね。
その足りないコラーゲンを飲むコラーゲン商品によって、コラーゲンを補うというのは、とても理にかなった方法ではないでしょうか？

では、飲むコラーゲンの効果を実感するために、どの飲むコラーゲン商品を摂ればよいでしょうか？
効果は人によってそれぞれですが、一般的に人気のあるとされている商品をご紹介します。

◆フラコラ500（協和発酵）
◆資生堂コラーゲンEX
◆DHCのコラーゲン

フラコラ500は、ネット販売で爆発的に売れた商品のようです。
コラーゲン形成には欠かせない、ビタミンＣを1,000mg配合していますし、さらにヒアルロン酸、ビタミンＢ2といった美容にうれしい成分もプラスされています。
資生堂のコラーゲンＥＸは、「スーパーハリアップ成分」なるものが含まれているそうで、資生堂だけにコラーゲン効果も期待大ですよね。
他にもＤＨＣやキューサイからも飲むコラーゲンが発売されているようです。

なかなか食事だけでは摂取しにくいコラーゲン、忙しい女性にこそ欠かせないのがお手軽に美肌効果を期待できる飲むコラーゲンなのです。

ところでコラーゲンの一日の摂取量って、どれだけ摂ればよいのでしょうか？
成人の一日のコラーゲン摂取目安は5000ml（約5g）といわれています。
しかし日本人の平均的な食事で補えるコラーゲン摂取量は3.5g/日しかないんです。
コラーゲンといえば、お肉や魚に多く含まれます。
参考までに肉や魚に含まれるコラーゲン量を記載しておきますね。

◆手羽先：1.5g/本
◆カレイ：1.2g/枚
◆鮭の切り身：3.0g/切れ
◆牛肉：1.0g/100g
◆豚肉：0.95g/100g
◆鶏肉：0.6g/100g
◆フカヒレ：8.0g/100g
◆うなぎ蒲焼：7.0g/100g

普段の食事だけでは、コラーゲン摂取は目安より若干少ないんです。
ですから、足りない分は、飲むコラーゲンで積極的に摂取していきたいですよね。

お肌プルプルになるのに飲むコラーゲンを摂るのが、しわやたるみを気にする女性の一番の目的だと思います。
お肌の調子を良くするという意味では、ニキビ改善にも効果があるみたいなんです。

口コミでも、飲むコラーゲンを毎日欠かさず飲むことで、3ヶ月ほど経った頃にニキビができなくなった、という声が多数寄せられているみたいです。
特に飲むコラーゲンは、寝る前に飲むことで翌朝、お肌に効果を実感する人が多いみたいですよ。
考えてみたら、お肌は夜に作られるものですものね。

お肌の調子も良くなって、化粧ノリもいい感じ♪
おまけに気になっていたニキビまで改善されてしまうなんて一石二鳥ですよね！
コラーゲンの効果にはつくづく驚かされるばかりです！

飲むコラーゲンドリンクの効果についてご紹介しましたが、この飲むコラーゲンドリンク、実はそのまま飲むだけでは実にもったいないんです！ 飲むコラーゲンは、ビタミンCや鉄分と一緒に摂るのが効果的なんだそうです。 コラーゲンは体の中で分解された際、アミノ酸の形で体内に吸収されます。 そのアミノ酸を元として、体内でコラーゲンが形成される際に、ビタミンCはその形成を手伝うという働きがあるんです。 ということは、、、 ビタミンCが足りないと、逆にせっかく飲むコラーゲンを摂っても、うまく体内でコラーゲン形成がされないということなんです！ ですからコラーゲンを摂取するときは、ビタミンCを多く含んだ食品と一緒に食べると良いそうですよ。 飲むコラーゲンと一緒に、レモン・ブロッコリー・ピーマンなどビタミンCを多く含んだ食品をとるように心がけたいですね。